親子睡前儀式：忙碌屋企都做得到嘅三個小步驟
收拾書包、刷牙、更衣之後，爸爸媽媽可能已經很累。想到還要「做好睡前時間」，有時反而多了一份壓力。其實，親子睡前儀式可以很小：讓孩子知道，一天結束前，我們仍有一段彼此陪伴的時間。
以下是可以按家庭情況調整的相處提案，不是必須完成的清單，也不保證孩子會立即入睡。
第一步：一起選一個短故事
先完成平常的睡前準備，再讓孩子從兩個選項中揀一個：今晚聽故事，還是翻幾頁圖畫書？兩個選項都可以是大人願意陪伴的內容，不必讓孩子在整個影片平台不停搜尋。
如果選音頻，大人可以先開好節目，再將螢幕放到一旁。故事太長時，也可以停在一個完整的小段落，留待明天繼續。重點是一起經歷故事，而不是追求聽完。
第二步：只問一條輕鬆問題
試問：「你最記得邊一幕？」或「如果你喺故事入面，你想同邊個坐埋一齊？」不必要求孩子交出正確答案。孩子只想指一幅圖、講一個字，甚至今晚不想回答，都可以。
大人亦可以先分享：「我最鍾意故事入面大家互相幫忙嗰段。」這是一段對話，不是睡前測驗。
第三步：用一句祝福結束
信仰家庭可以一起說：「天父，多謝祢陪伴我哋。求祢幫助我哋將今日嘅事交託畀祢。阿們。」也可以用家人熟悉的一句話收尾：「今日辛苦啦，我愛你，聽日再一齊試。」
孩子想抱一抱、揮手或只聽你說話，都可以用他舒服的方式道晚安。
今晚真的沒有時間？留下一個最小版本
不用補做整套流程。一起說一件今天的小事，再送上一句晚安祝福，就可以結束。明天有餘力，再把故事加回來。照顧者也可以輪流帶領，毋須由同一個人負責每一晚。
今晚可以試
預先揀好一個故事，把目標定為「一起聽一小段」。如果你家使用廣東話，可以到《笑語花》收聽廣東話親子晚安聖經故事；故事與禱告有明確的基督信仰內容。英語家庭亦可將以上三步用在自己熟悉的英文故事上。
Pearl Palms 希望陪伴家庭慢下來；相聚不必完美，今晚的一小段時間已經值得珍惜。